фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, снимать стресс и стимулировать работу суставов. Помимо того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.