фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.