водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки потребуются купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов и ускорения обмена веществ.